Kunstrasen und Naturrasen Rasen 1.1 verfügt über eine vergleichende Analyse der Auswirkungen auf die Spieler Performance-Anforderungen 1) D?mpfung: Naturrasen ben?tigt zwischen 50% -70%, Kunstrasen ben?tigt zwischen 55% -70%. 2) Verformungsverhalten: Für Naturrasen ist die überflutung von gro?en Verformungen und Trocknen schlammigen Rasen Gras wenig oder keine ?nderung; das Ausma? der Verformung zwischen dem Kunstrasen 1-7 mm. 3) Anti-Rutsch-Eigenschaften: Naturrasen erfordert 0,6-1,0, ben?tigt Kunstrasen 0,6-1,0) Widerstand: Naturrasen Widerstandswert von 25-50 Nm; Kunstrasen Widerstandswert von 35-45 Nm. 5) Gleitdistanz: Naturrasen Gleitstrecke von 0,20 bis 0,55 m; Kunstrasen Gleitstrecke von 0,25 bis 0,45 Metern. 1.2 Rasen 1 am Ball) Vertikal Sprungh?he: Naturrasen-Wert zwischen 25% -45%; 30% -42% zwischen dem Wert des Kunstrasens. 2) der Kugelrollgeschwindigkeit: Werte von Naturrasen ist 4 m -10 m; numerischen Kunstrasen ist 4 Meter -10 Meter. 3) unterschiedlichen Winkeln Ball prallt Situation: In 25 Grad-Ecke, die Bounce-Geschwindigkeit 50 km / h, die H?he von 60% bis 80%. 1.3 Testgel?nde 1). Slope <1,0%. 2). Flachheit (Makro) innerhalb von 3 m von weniger als 10 mm. 3) Flachheit von weniger als 300 mm 2 mm. 4) Bodendurchl?ssigkeit gr??er als 180 mm / h. 7 praktische Anleitung 1. Vor Aerobic Bewegung, um die Trainingsintensit?t zu testen. Wenn aeroben Trainingsintensit?t durch die maximale Trainings-Herzfrequenz und Herzfrequenz-Trainingszone Zusammensetzung, Puls Trainingszone ist die ordnungsgem??e Ausübung der angemessenen Intensit?t Herzfrequenzbereich. Berechnung der maximalen Herzfrequenz: 220 - Lebensalter, Herzfrequenz-Trainingszone Berechnungsformel: maximale Herzfrequenz von 60% bis 85%. 2. Bewegung Selbsttest Trainingsintensit?t. Wenn die übung "und seine eigene Talk ', wenn wir einen kompletten Satz in einen normalen Rhythmus zu sagen, und kann glatt Atmung gleichm??ig, Badminton Ausrüstung Marken, in Staat Aerobic, Badminton Ausrüstung Angebot beschrieben zu erhalten, wenn der K?rper Hypoxie atemlose Erkl?rung, sie Es ist zu verlangsamen. 3. Nach dem Training durch die überwachung der Herzfrequenz Check Puls. Beenden Sie Ihr Training sofort überprüfen den Puls eines allgemeinen Kontrollimpuls für 6 oder 10 Sekunden und dann die Impulsfrequenz, multipliziert mit 10 bzw. 6, um die Anzahl der Herzfrequenz pro Minute erhalten. Wenn die gemessene Herzfrequenz unter oder über Herzfrequenz-Trainingsbereich, muss die Intensit?t Aerobic-übungen anpassen. 4. Führen Sie nicht und st?rker als ihre athletischen F?higkeiten von Menschen zusammen zu trainieren. Trainingsintensit?t ?ndert, wenn Sie darauf bestehen, auf einer Stufe mit anderen, oft Menschen Aerobic-übungen zu tun, aber Sie hypoxischen übung zu tun. 5. Die Anzahl der w?chentlichen Trainings desto besser, Badminton Ger?tehersteller, oder den weniger Fettverbrennung. Aerobic-übung sechsmal in der Woche ist angemessen, um Gewicht zu verlieren, wenn zum Zwecke der nicht weniger als fünf Mal pro Woche. Wenn Walking und anderen geringer Intensit?t Aerobic-übungen, sollte die t?gliche übung Zeit nicht weniger als eine Stunde. 6. Die Menschen, die nie ausüben hatte und übergewichtige Menschen, die beste Zeit zu trainieren, um in 30-60 Minuten gew?hlt werden. Nach dem Essen sein kann, aber nicht zu den Mahlzeiten, Shenyang Badminton Ausrüstung stimmen, sonst einfach hungrig. Wenn Sie hungrig in Bewegung fühlen, müssen Sie essen, k?nnen Obst essen oder trinken fettarme Milch, Soja-Milch und andere Getr?nke, Hypoglyk?mie zu verhindern. 7. verfügbar erstrecken, um die Frequenz der Trainingszeit für jede übung zu reduzieren. Verbrachte weniger h?ufige übung ist nicht f?rderlich für die Einrichtung von intramuskul?ren Fettabbau System, nicht eine Fettverbrennung Enzym voll aktiv. Fettverbrennung F?higkeit ist nicht ein Tag, um zu erhalten, sollte eine lange Zeit auch einfach anhalten, um das K?rpertraining besch?digen. Badminton Ausrüstung Monopoly _ Fülle und Information Technology Center (Online-Konsultation) _ Shenyang Badminton Ausrüstung von der Stadt Shenyang HSBC and Information Technology Center zur Verfügung gestellt. Shenyang HSBC und Information Technology Center (www.4000010001.com) (www.tz1288.com) ist Shenyang, IT-Projekt Co-Leader, im Laufe der Jahre ist das Unternehmen die Umsetzung der wissenschaftlichen Verwaltung, Innovation und Entwicklung, das Prinzip der Ehrlichkeit und Vertrauenswürdigkeit, die maximale Limits auf die Kundenbedürfnisse zu erfüllen. Im überfluss und IT zentrale Führung der Mitarbeiter herzlich begrü?en alle Anfragen Verhandlungen zur Fülle zu schaffen und IT-Zentrum eine bessere Zukunft.